ESERCIZI PER QUADRICIPITI E FEMORALI
Squats
( flessioni gambe )
Heavy Squats
( squats pesanti )
Half Squats
( mezzi squats )
Machine Squats
( squats sulle macchine )
Front Squats
( squats frontali )
Sissy Squats
Leg-Presses
Hack-Squats
Lunges
( affondi )
Leg-Extensions
(estensioni delle gambe )
Leg-Curls
( flessioni delle gambe )
Standing Leg-Curls
( leg-curls all' impiedi )
Straight-Leg Deadlifts
( stacchi da terra a gambe tese )
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AREA PRINCIPALE
sezione anteriore
sezione bassa dei quadricipiti
sezione bassa dei quadricipiti
separazione del quadricipite
bicipiti femorali
bicipiti femorali
bicipiti femorali
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